“热化了”
今年以来最强高温过程来了
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明天高温范围最大
河南94条高温预警生效中
今年以来我国遭遇了最为强烈的高温天气过程，这一现象已经波及全国。特别是昨日，黄淮、江淮、江汉、江南、华南东部以及四川盆地西部和新疆东部、内蒙古西部及东南部等地区，普遍出现了超过35℃的高温。在河南东部、江苏南部、安徽南部、浙江西部和新疆东部等地的某些区域，气温甚至攀升至38至40.7℃的高点。
副热带高压持续笼罩黄淮、江淮、江南、江汉、华南等区域，明日高温覆盖范围将达此轮过程之最，覆盖从华北南部至华南中北部的广阔地带。此外，随着副热带高压引导的闷热潮湿夏季风北移，华北中东部、东北中南部地区也将感受到异常闷热的气候。
从本周末开始，河南中南部、山东南部、湖北东部、安徽、江苏、上海、浙江、福建、江西中东部以及湖南北部等区域，高温天气预计将持续不断。其中，河南中部、江苏中部、浙江以及湖北西部的一些地方，气温可能达到或超过40℃，局部地区的极端高温现象值得关注。
河南气象台预测，7月3日当天，河南省的北部以及中西部的一些区域，其体感温度将有很大概率攀升至45℃以上。
截至上午9点50分，河南省已有94条高温预警信号生效。从4日至6日，这种犹如蒸桑拿般的酷热体验不会轻易结束，反而有加剧的趋势。河南省大部分地区的最高气温预计将维持在37至39摄氏度，而中西部某些局部地区的最高气温可能接近40摄氏度。预计到了7日，这股高温的强度和影响范围才可能略有减轻，闷热的感觉或许会有所缓解。
闷热感全天候待机
中东部大部地区持续“桑拿天”
中国气象局发布的天气预报显示，7月2日17时50分，北京的实时湿度达到了76%，与此同时，深圳的湿度则为66%。许多网友在评论区留言，形容出门时感觉就像被牛舔了一口，黏腻不堪，甚至有北京市民感叹，他们终于体验到了回南天的困扰。
实际上，北京所呈现的这种天气状况并不完全符合气象学上对“回南天”的定义，而是更接近于人们常说的“桑拿天”。
然而，这种酷热的“桑拿天”仅仅是个开端。展望未来，在副热带高压的影响下，黄淮地区至华南中北部的大部分区域将迎来连续的高温潮湿天气，高温天数通常在5到7天之间。特别是黄淮南部至长江中下游的众多地区，气温最高可升至38℃以上，局部地区甚至可能超过40℃。
在京津冀及辽宁的某些区域，未来数日将受到降雨的影响，尽管气温并不算特别高，但当地的气候依然十分闷热。这些地方在夜晚的最低气温普遍在25℃左右，甚至更高，闷热的感觉几乎持续一整天。
在都市之中，济南、合肥、武汉、南京、上海、杭州、南昌以及福州等地，未来数日将持续出现高温天气。
总之，中东部大部地区将开启持续“桑拿天”模式。
如何应对高温天气？
这种“高温”与“高湿”相叠加的气候条件，成为了中暑风险加剧的“加速器”，我们在日常生活中出行时务必重视防暑措施。
1.避免在高温高湿环境下长时间停留。
应尽量减少阳光直射，并采取相应的防护措施，比如使用遮阳伞、佩戴遮阳帽、戴上太阳镜等。
留意补充体液，适宜选择纯净水、含糖盐水，亦或是富含钾、钠、氯等矿物质的电解质饮品。
4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。
5.保证充足睡眠，以维持充沛体力。
提醒大家
做好防暑降温措施
老人、孕妇、儿童
等重点人群
尤其要注意加强健康监测
